Nếu bạn nằm trong số những người thiếu tự tin, có một vài thủ thuật có thể giúp bạn cải thiện điều đó.
Tập cười
Nếu bạn muốn cảm thấy tự tin hơn về bản thân, hãy nở nụ cười rạng rỡ nhất. Hành động mỉm cười có thể đánh lừa tâm trí bạn nghĩ rằng bạn đang “hạnh phúc” và khiến bạn trông trẻ hơn. Khi các cơ của bạn co lại thành một nụ cười, tâm trạng của bạn sẽ ngay lập tức được cải thiện.
Khám phá cách tăng cường sự tự tin của bạn trong vài giây.
Thực hành tư thế tốt
Hãy chú ý đến tư thế của bạn. Vì khi bạn đứng thẳng, bạn có vẻ tự tin về bản thân. Những người khác nhận thấy sự hiện diện của bạn. Khi bạn cúi xuống, bạn có vẻ buồn và không có lòng tự trọng. Điều này cũng đúng khi bạn ngồi thẳng trên ghế. Ý thức đặt lưng thẳng, cổ và đầu thẳng hàng, vai ngửa ra sau… giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn.
Tập thể dục nhiều hơn
Hoạt động thể chất tốt cho cả cơ thể và tâm trí. Một nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên đã cải thiện hình ảnh cơ thể của người tham gia. Và khi hình ảnh cơ thể của họ được cải thiện, họ cảm thấy tự tin hơn. Vì vậy, hãy luôn năng động và dành thời gian cho bản thân.
Thở sâu
Hít thở sâu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn trông tự tin hơn. Khi bạn hít một hơi thật sâu, tất cả các cơ trên cơ thể bạn sẽ thư giãn, khuôn mặt và tư thế của bạn trở nên bình tĩnh hơn. Vì vậy, hãy thoải mái hít thở sâu hoặc thử một số kỹ thuật thở.
Thay đổi nét mặt
Đối với điều này, bạn sẽ cần một chút luyện tập trước gương. Bạn chỉ cần làm như sau:
nheo mắt.
Kéo mí mắt sụp xuống.
Cố gắng làm tương tự với đôi tai.
Đặt môi dưới hơi thấp hơn môi trên.
Vẽ lỗ mũi vào trong để tạo ảo giác về lỗ mũi hẹp.
Thử một kiểu tóc mới
Bạn có thể cải thiện sự tự tin của mình với một kiểu tóc mới. Nhiều người đánh đồng sự tự tin với cảm giác kiểm soát và mái tóc là thứ mà hầu hết chúng ta có thể chăm sóc. Mái tóc được chải chuốt kỹ càng khiến chúng ta trông giống những người chỉn chu. Và nó cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy như vậy bên trong.
Chú ý đến ngoại hình của bạn
Quần áo bạn mặc có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác của bạn. Khi bạn ăn mặc đẹp, bạn cảm thấy thoải mái và tự tin tỏa ra. Bạn cần đảm bảo rằng vẻ ngoài của mình luôn gọn gàng, ngăn nắp. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cổ tay áo và cổ áo luôn phẳng để trông gọn gàng. Tương tự như vậy, các phụ kiện của bạn cũng rất quan trọng.
Mặc đúng màu
Màu sắc có thể thay đổi tâm trạng và cách chúng ta cảm nhận. Vì vậy, hãy mặc những màu sắc nổi bật và khiến bạn cảm thấy tự tin. Bạn không cần phải chỉ mặc một tủ quần áo đầy màu sắc. Chỉ cần thêm một phụ kiện. Nhận thức màu sắc chủ yếu là chủ quan, nhưng một số hiệu ứng màu sắc có ý nghĩa phổ quát. Ví dụ:
Màu đen gắn liền với nỗi buồn nhưng cũng đồng nghĩa với sự sang trọng.
Màu trắng với sự tinh khiết và ngây thơ.
Màu đỏ của đam mê và tình yêu.
Màu xanh với nỗi buồn và bình tĩnh.
Màu xanh lá cây với sự lạc quan và ghen tị.
Màu vàng với sự ấm áp và thất vọng.
Màu tím với sự bí ẩn, trí tuệ và giàu có.
Màu nâu với độ tin cậy và sức mạnh.
Màu cam với sự nhiệt tình và chú ý.
Màu hồng với sự nữ tính và dịu dàng.
